毎日を楽しく過ごすためには、健康や外見に気を使うということも重要なポイントになってきます。

体が健康になり見た目も美しくなると、それだけで前向きな気持ちになれるからです。

そこで健康や外見を良くするために役立つ耳寄りな情報を、いくつか紹介していきます。

まず生理不順や不眠でお悩みの方におすすめなのが、朝の日光浴です。

私たちが眠っている間は、脳内でメラトニンと呼ばれる物質が多く分泌されています。

日光を浴びるとメラトニンの分泌がストップし、体内時計を正常な状態へ戻してくれます。

体内時計はストレスや不規則な生活などちょっとしたことで乱れやすく、体内時計にズレが生じるとホルモンバランスにも影響が出てくるため、ホルモンバランスの崩れを招くことがあるのです。

ホルモンバランスが崩れると生理のリズムも狂うようになったり、生理痛を悪化させてしまうこともあります。

また、日光にはセロトニンという幸せホルモンの分泌を促し、精神の状態を良好に保ったり不眠を解消する効果もあります。

朝起きた時や通勤の時などに１５分程度浴びるだけでも、日光浴の効果を得ることは可能なので取り入れてみてはいかがでしょうか。

髪の状態があまり良くない人は、日々のヘアケアを変える必要があります。

近年、「シリコンは髪に悪いもの」という考えが定着しつつありますが、実は髪の状態によってはシリコンが必要になることもあるのです。

シリコンは髪のコーティング剤として機能し、膜を張り髪を守ってくれるので、シャンプーの時なども摩擦から髪を守り、髪がダメージを受けるのを防いでくれます。

また、シリコンの膜がない状態で髪に熱を加えると、熱がダイレクトに髪に伝わってしまうので、ヘアアイロンを使う機会の多い人にとっても、シリコンは強い味方となってくれます。

シリコンは髪に蓄積しやすいというのが難点ですが、水溶性のシリコンであれば水ですぐ落とせるので、シリコンのメリットだけ引き出すことが可能です。

水溶性シリコンには、ジメチコンポリオールやポリシリコーン１３などがあります。

髪のきしみやからまりが気になるけれど、シリコンが蓄積するのは嫌だという人は、水溶性シリコン入りのヘアケア製品を使ってみると髪の状態が良くなるかもしれません。