世の中には様々なダイエット方法がありますが、女性が取り組むのであれば「美容にも効果があるもの」を選ぶことがとても大事です。

体重が減ってもお肌がカサカサになったり便秘や貧血になったり…と、美容に影響を及ぼしてしまうようなダイエットは、綺麗になれるダイエットとは言えません。

そして綺麗になれるダイエットとして人気なものの一つに「スムージーダイエット」があります！

そもそもスムージーと言うのは野菜や果物をミキサーにかけて作ったもの。

それって野菜ジュースじゃないの？と思うかもしれませんが、野菜ジュースは野菜や果物の絞り汁であるのに対し、スムージーは材料をそのままミキサーにかけたものというのが大きな違いです。

野菜や果物は、実は皮付近に栄養分や酵素がたっぷりと含まれているということが最近わかってきています。

ですから、野菜や果物の栄養がそのまま丸ごと取れる！というのが、スムージーが美容や健康に良い秘密なんですね。

スムージーの美容効果の一つに挙げられるのが美肌効果。

これは、スムージーに含まれる様々なビタミンによるものです。

特にビタミンＣは美肌のビタミンとしてよく知られていますね。

シミなどの原因になってしまうメラニン色素の生成を抑える美白効果、そしてお肌のハリや弾力のカギであるコラーゲンの生成にも必要な栄養素なんです。

まさに、美肌のためには積極的に取りたいビタミンですね。

さらにもう一つ嬉しいのは便秘解消効果。スムージーには食物繊維も豊富に含まれていますから、腸のぜん動運動を促進して便秘の改善が見込めます。

便秘が解消すればお腹も凹みますし、肌荒れもしにくくなりますよね。

さらに、腸内環境が良くなると代謝がアップして痩せやすい体になれるんですよ。

ただ痩せるのではなく、綺麗に痩せられるスムージーダイエット、興味がある方は是非試してみてはいかがでしょうか？