気温が高い暑い夏の時期が終わると、過ごしやすい秋がやってきます。

秋になると、季節の変わり目ということもあって体調を崩してしまうという方も多いのではないでしょうか。

やっと過ごしやすい季節がやってきたのに、体調を崩してしまい、何も楽しめなかったなんてことになってしまうと嫌ですよね。

体調を崩しやすい、秋に気をつけたい健康についていくつかまとめてみました。

（気をつけたい健康のポイント！その①　食べ物で体調管理！）

私たちの体は、食べたものや飲んだものでできていると言っても過言ではありません。

夏が過ぎても、夏を引きずっているような冷たい食べ物や飲み物ばかりを摂取していると、体を冷やしてしまうのでこの冷えから体調を崩してしまうことが考えられます。

秋には美味しい食べ物も多くあり、ついつい食べ過ぎてしまったり、飲み過ぎてしまったりと食生活も乱れがちです。

体調を崩さないためにも、日本人の食卓には欠かせないおみそ汁などを積極的に摂取したりして体を温めるようにして体調管理に努めましょう。

また、暴飲暴食も胃に大きな負担がかかってしまいます。

腹八分目を心掛け、食べ物でしっかり体調管理を行いましょう。

（気をつけたい健康のポイント！その②　着るもので体調管理！）

過ごしやすい秋になると、おしゃれの幅もグっと広がりますよね。

ですが、朝や昼、夜の気温差も大きいので、つい薄着で外出してしまったなんてことも多くなります。

少しの気の緩みから、体調を崩してしまうことも多いので、外出する際には肌寒くなってもしっかりと暖かく過ごせるように準備して外出するようにしましょう。

着るものでしっかり体調を管理することで、寒くて辛い思いをすることがなく外出を楽しむことができます。

季節の変わり目には、いつも体調を崩してしまうという方も多いはず！

毎年のことだからと諦める前に、気をつけたい健康のポイントを是非心掛けてみてくださいね。